Eсли вы пытаетесь следить за здоровьем, вы наверняка знаете, насколько важны упражнения для вашего организма. Вам придется следовать определенным правилам, чтобы быть уверенным, что ваше тело получает достаточно физических нагрузок в течение недели. Вероятно, вы уже пробовали посещать спортзал, бегать, совершать прогулки, и даже заниматься боевыми искусствами, но вы уже могли устать от всего этого. Это и понятно — все устают от рутинных занятий.

Тем не менее, есть способ сделать ваши тренировки захватывающими и увлекательным. Для этого вам надо изменить в свое понимание о том, что считать тренировкой. Вам не надо идти в спортзал или бегать вокруг дома, и вам даже не надо покупать DVD с записями занятий по фитнесу и складывать их стопками где-нибудь в углу, надеясь, что однажды вы найдете время, чтобы их посмотреть. Вот несколько идей для того чтобы сделать фитнес не таким скучным. Если вы чувствуете, что устали от ваших упражнений, попробуйте. Вы не только дадите нагрузку вашему сердцу, но и хорошенько развлечетесь.

1. Поиграйте с детьми.
Не только посмотрите, как они играют, но и поиграйте вместе с ними. Можете сделать это как дома, так и на улице.

2. По-настоящему поработайте в саду.
Срезать несколько веток с куста – не считается. Гните, пригибайте к земле ветви, поднимайте тяжелые вещи, выкопайте яму, посадите растения или взберитесь на дерево. Не пытайтесь сделать свою жизнь проще, а действительно приложите усилия, чтобы сделать ваш сад красивым.

3. Нарубите дров.
Речь не идет о рубке живых деревьев, конечно. Вы когда-нибудь в своей жизни видели дровосека? Они крепкие ребята с накачанными мускулами и очень сильные. Рубка дров заменит вам одновременно и кардио- и силовые тренировки одновременно.

4. Убегите от большой и злой собаки.
Попробуйте, наверняка, в этой ситуации вам будет хотеться бежать так быстро, насколько это возможно.

5. Разгрузите грузовик с щебнем.
Это одно из самых лучших упражнений! На следующий день вы почувствуете каждый мускул вашего тела. Это действительно круто!

6. Повторите все, что делает ваш младенец.
У детей есть поразительные способности двигаться, падать, карабкаться, ползти и они никогда не устают. Попытайтесь успеть за ними в их игре, и вам придется довольно тяжело, и даже может не хватить дыхания.

7. Спортивные игры.
Конечно, здесь нет ничего нового, но часто мы забываем, как легко и здорово поиграть в баскетбол или футбол с друзьями, или побросать фрисби на пляже.

8. Сделайте уборку в доме.
Пару часов борьбы с пылью, чистка пылесосом, мытье ванны и туалета, и ваше тело будет в прекрасной форме.

9. Постирайте вещи без стиральной машины.
Наверно, многие из вас даже не помнят, как это – стирать вещи руками. Как бы то ни было, если вам надо постирать много вещей руками и затем погладить их все утюгом, вы получите серьезную нагрузку.

10. Скоростной шопинг.
Если вы когда-нибудь сталкивались с ситуацией, когда у вас есть огромный список вещей, которые нужно купить, и всего 40 минут, чтобы это сделать, вы знаете, что такое скоростной шопинг. Неважно покупаете ли вы продукты или бегаете по супермаркету со скоростью света, ваши действия должны быть точны, ваш разум и тело должны работать, как единое целое, чтобы все успеть во время.

11. Бегать по дому, стараясь собрать свою семью, когда вы куда-то опаздываете.
Многие  могут  достичь скорости света, когда опаздывают к доктору или, чтобы  отвезти детей в школу. Если что-то обычно занимает у вас 30 минут, попробуйте сделать все за 10 минут. Возможно, это будет для вас совсем непросто, и заставит биться ваше сердце так же, как и после занятий в спортзале.

12. Возьмите на руки спящего ребенка.
Чем тяжелее будет ребенк, тем лучше, разумеется. И несите его как минимум 15 минут, например в машину.

13. Догоните свою собаку,
которая сбежала на улицу раньше, чем вам удалось прицепить ее на поводок.

14. Потанцуйте в машине,
пока стоите в пробке и слушаете свою любимую музыку по радио.

15. Отполируйте машину.
Можете продолжить и покрасить забор или отшлифовать полы.

А у вас есть свои собственные способы не скучать на тренировках?